一到秋冬，不少朋友会反映，早上起床后，鼻涕中带有血丝，有时甚至会直接流鼻血，他们将这些情况都归结于上火 。

那么，这些小状况是不是因上火所致呢？我们从中医的角度，为大家做详细的分析。

其实，这些呼吸道症状看似是“上火”，但实际上并非真正意义上的上火。出现了这些情况，追根究底是由于津液不足所导致的。

津液就如同身体能够利用的“水”，水的量减少了，身体无法得到充分的濡养，进而就会出现类似“上火”的情形。

为什么容易津液不足？

我们把小肠比作锅，食物残渣与水分进入大肠后，借助小肠的热能蒸化大肠中的水分，水分气化后渗透出大肠，洁净的津液进入肺部，肺发挥肃降功能，如同雨水滋润万物，使肺中的津液均匀分布全身。

《黄帝内经》提到“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉”，讲的实际就是这个过程 。这个过程一旦出现问题 ，就如同天上不下雨 ，地面极易干枯 。将其放在身体上 ，人就会感觉“燥” 。

那么，缺乏津液时，喝水能否解决问题呢？实际上，早上喝常温的水，不但没有补充津液，而且还会更加消耗身体能量。

早上起来口干舌燥，想要喝水，正确的打开方式是啥？

1、水烧开后冷却到40~55度，即入口不会觉得冷。

2、清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐前。

选择小口喝水，中医经典《伤寒论》中有这样一段内容，“欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈”，一点一点地喝水，胃会一点一点地得到滋润，这更有利于气化，且不会加重胃肠负担。

4、喝200毫升左右即可。

嘴唇干要如何解决呢，鼻出血要如何解决呢，嗓子疼要如何解决呢……除了喝水，这些问题具体要怎么解决呢？别急，咱们一个一个来！

嘴唇干

秋冬时节嘴唇常干燥，仅涂抹润唇膏无法从根本上解决问题，更不能单纯靠*嘴唇，用唾液来滋润干燥的嘴唇 。

其实解决方法挺简单，多喝大米粥，还可以加入生姜、大枣，能调和胃气。大米粥有补充津液的作用，也能健脾和胃。

鼻腔干、流鼻血

有这种情况的朋友，平时在晚上睡觉之前，可将大蒜片敷于脚底涌泉穴，然后用纱布包好再睡觉。接连这样做几日，就不会再流鼻血了。大蒜长时间接触皮肤容易造成灼伤，也可以换成姜片 。

还有一个巧妙的办法，煮大米粥的时候，不妨加入15克天冬一同熬煮，天冬可以帮助润肺，还能有助于缓解鼻干的状况，它在我们的鼻康方里是经常出现的成分 。

嗓子干疼

对于嗓子干疼，按摩照海穴能起到很好的缓解效果。照海穴在肾经上，肾经的循行路线经过咽喉，它有吸热生气的作用，恰好能够缓解嗓子干疼的症状。

按压5至10分钟，感觉到酸，感觉到麻，这样就可以了，绝对不能使用蛮力，否则会造成皮肤损伤。

补津液这件事很重要，调理鼻炎同样很重要。如今鼻炎复发的朋友数量日益增多，看到大家每日都承受着痛苦，要是不赶紧进行调理，只会让大家愈发痛苦！

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